A Vitamina D na menopausa é um dos nutrientes mais discutidos entre médicos e nutricionistas quando o assunto é envelhecimento saudável e prevenção de doenças. Esse período da vida da mulher marca o fim do ciclo menstrual e traz mudanças hormonais profundas, principalmente pela queda do estrogênio. Essas alterações influenciam não apenas a fertilidade, mas […]
Vitamina D na menopausa: benefícios e orientações essenciais Read More »
Os benefícios do colágeno natural vão muito além da estética. Esta proteína estrutural representa mais de 30% do total de proteínas do corpo humano, estando presente em tendões, pele, músculos, ossos e cartilagens. Quando produzimos colágeno em quantidade adequada, mantemos firmeza, elasticidade e integridade nos tecidos. No entanto, a produção natural começa a cair a
Benefícios do colágeno natural para saúde e bem-estar Read More »
Saber qual é a tabela de IMC por idade é fundamental para interpretar corretamente se o seu peso está adequado em relação à sua altura e faixa etária. O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida simples, mas poderosa, usada para avaliar o estado nutricional de uma pessoa. Porém, o IMC isolado não revela
Qual é a Tabela de IMC por Idade? Saiba Como medir Seu Peso Read More »
A importância dos nutrientes essenciais para idosos Manter uma alimentação equilibrada na terceira idade é fundamental para preservar energia, mobilidade e autonomia. Os nutrientes essenciais para idosos ajudam a combater deficiências comuns, fortalecem ossos e músculos, melhoram a função cognitiva e regulam o sistema imunológico. Ao envelhecer, o corpo passa por mudanças naturais: a absorção
Nutrientes Essenciais para Idosos: Guia Completo e Prático Read More »
A falta da vitamina A é um problema nutricional mais comum do que se imagina e pode comprometer a saúde dos olhos, da pele, da imunidade e até do crescimento infantil. Apesar de ser uma vitamina essencial e amplamente disponível em alimentos naturais, muitas pessoas ainda desenvolvem deficiência, seja por má alimentação ou por condições
Falta da Vitamina A: Sintomas, Causas e Como Prevenir Read More »
Por que incluir pastas funcionais na dieta As pastas funcionais para dieta têm ganhado espaço em estratégias nutricionais inteligentes. Com alta densidade de nutrientes, sabores marcantes e praticidade no preparo e consumo, elas são aliadas tanto de quem busca perder peso quanto de quem deseja manter uma alimentação saudável com foco em performance, saciedade e
Pastas funcionais para dieta: energia e nutrição Read More »
Você sente dificuldade para perder peso, mesmo tentando comer menos ou praticar exercícios? A boa notícia é que existem alimentos naturais que ajudam a emagrecer de forma prática, saudável e eficiente. Estes alimentos promovem saciedade, aceleram o metabolismo e ajudam o corpo a gastar mais energia naturalmente. Neste artigo, você vai conhecer os 10 alimentos
Top 10 alimentos naturais que ajudam a emagrecer Read More »
Se você deseja melhorar sua digestão, fortalecer o sistema imunológico e até reduzir o inchaço abdominal, é hora de olhar com mais atenção para os alimentos bons para o intestino. A saúde intestinal está diretamente ligada ao equilíbrio da microbiota, um ecossistema de micro-organismos que afeta tudo, desde a absorção de nutrientes até o humor.
Alimentos bons para o intestino: dicas de nutricionista Read More »
A pergunta “para que serve a vitamina D” é comum entre pessoas que buscam melhorar a saúde de forma natural e eficaz. Essa vitamina lipossolúvel desempenha funções vitais, desde a manutenção da saúde óssea até a regulação da imunidade, passando pelo equilíbrio muscular e até pelo bem-estar emocional. Mesmo sendo produzida pelo corpo por meio
Para que serve a vitamina D: benefícios essenciais Read More »
Se você se pergunta o que a vitamina A faz no rosto, saiba que ela é um dos ativos mais poderosos e estudados quando se trata de cuidados com a pele. Encontrada em diversos cosméticos, alimentos e suplementos, essa vitamina atua diretamente na saúde da pele, promovendo renovação celular, controle da oleosidade, combate à acne
O Que a Vitamina A Faz no Rosto? Benefícios Para a Sua Pele Read More »
