A sensação de “mente cansada” não é frescura Sabe aqueles dias em que você dorme, mas acorda como se não tivesse descansado? Ou quando a cabeça fica “cheia”, a memória falha nas coisas pequenas, o foco some e até decisões simples parecem pesar? Muitas mulheres vivem isso em silêncio — trabalhando, cuidando de casa, de […]
Resumo objetivo A sensação de “eu deveria saber isso”… mas ninguém explicou com calma Tem um tipo de preocupação que aparece baixo, quase sussurrando, durante a gestação: “E se eu estiver com alguma vitamina baixa e nem perceber?” Porque você até se esforça, faz exames, toma o pré-natal, tenta comer melhor, e ainda assim sente
Quando você quer leveza, mas não quer virar refém de regras Tem um tipo de cansaço que muitas mulheres carregam: o de “tentar se cuidar” e, no meio do caminho, sentir que precisa escolher entre duas coisas ruins. Ou vive de restrição (e pensa em comida o dia todo), ou “desencana” e depois se culpa.
Resumo objetivo A dúvida que aparece no meio do enjoo, da tosse ou daquele “medo de pegar gripe” Tem fases da gravidez em que tudo parece um pouco mais frágil: o corpo muda, o sono muda, a imunidade parece “diferente”, e qualquer espirro ao redor já dá vontade de sair correndo. Aí alguém comenta: “Toma
Resumo: Você não precisa virar outra pessoa para começar Talvez você tenha chegado até aqui com uma sensação bem específica: vontade de se cuidar, mas cansaço de dietas rígidas. Muitas mulheres me contam algo parecido: “Quero comer melhor, ter mais energia, me sentir mais leve… só não quero uma vida de restrição.” A dieta plant
Resumo objetivo O dia em que um exame vira uma avalanche de dúvidas Tem um momento bem comum no pré-natal: você recebe uma lista de exames, vê “25(OH)D” no papel e pensa “ok… vitamina D”. Só que, quando o resultado chega, ele raramente vem com carinho. Vem com números, setas, faixas diferentes dependendo do laboratório
Vitamina D na gravidez: o cuidado silencioso que pode mudar seu bem-estar (e o do bebê) Read More »
Resumo objetivo Você já sentiu que seu corpo pede algo mais… natural? Em meio a prateleiras cheias de produtos industrializados, rótulos confusos e dietas cheias de regras, muitas mulheres começam a se perguntar: “Será que não estamos complicando demais algo que deveria ser simples?” A dieta da selva surge justamente dessa reflexão. Ela propõe um
Dieta da Selva: Emagreça de Forma Natural Resgatando Seu Instinto Alimentar Read More »
Resumo objetivo Quando a gente percebe que “não dá para improvisar” Você descobre a gravidez (ou começa a planejar) e, de repente, tudo muda de tamanho: o amor cresce, as dúvidas também. A prateleira da farmácia vira um labirinto, a internet grita opiniões diferentes e, no meio disso, você só quer fazer o melhor pelo
Vitamina de gestante: o cuidado invisível que sustenta você e seu bebê Read More »
Resumo objetivo Por que a dieta ayurvédica pode transformar a sua relação com a comida? Você já sentiu que testou várias dietas… mas nenhuma realmente respeitou quem você é? Talvez você tenha seguido planos prontos, contado calorias, eliminado grupos alimentares — e mesmo assim continuou se sentindo inchada, cansada ou emocionalmente desregulada. A verdade é
Dieta Ayurvédica: O Caminho Ancestral Para Equilibrar Corpo, Mente e Emoções Read More »
Resumo Objetivo Por que você faz tudo “certo” e mesmo assim não emagrece? Você já teve a sensação de estar fazendo dieta, evitando doces, tentando se exercitar… e mesmo assim a balança simplesmente não colabora? Essa frustração é mais comum do que parece. Muitas mulheres chegam até mim dizendo:“Dra., eu como pouco e não emagreço.”
