Nutrição

A função do cálcio no corpo humano vai muito além de manter ossos fortes. Esse mineral essencial participa de processos vitais, como contração muscular, transmissão nervosa, coagulação sanguínea e equilíbrio hormonal. Apesar de sua fama ligada à saúde óssea, o cálcio é protagonista em diversas reações metabólicas que garantem o funcionamento equilibrado do organismo. Neste […]

A Vitamina D na menopausa é um dos nutrientes mais discutidos entre médicos e nutricionistas quando o assunto é envelhecimento saudável e prevenção de doenças. Esse período da vida da mulher marca o fim do ciclo menstrual e traz mudanças hormonais profundas, principalmente pela queda do estrogênio. Essas alterações influenciam não apenas a fertilidade, mas

Saber qual é a tabela de IMC por idade é fundamental para interpretar corretamente se o seu peso está adequado em relação à sua altura e faixa etária. O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida simples, mas poderosa, usada para avaliar o estado nutricional de uma pessoa. Porém, o IMC isolado não revela

A importância dos nutrientes essenciais para idosos Manter uma alimentação equilibrada na terceira idade é fundamental para preservar energia, mobilidade e autonomia. Os nutrientes essenciais para idosos ajudam a combater deficiências comuns, fortalecem ossos e músculos, melhoram a função cognitiva e regulam o sistema imunológico. Ao envelhecer, o corpo passa por mudanças naturais: a absorção

Você sente dificuldade para perder peso, mesmo tentando comer menos ou praticar exercícios? A boa notícia é que existem alimentos naturais que ajudam a emagrecer de forma prática, saudável e eficiente. Estes alimentos promovem saciedade, aceleram o metabolismo e ajudam o corpo a gastar mais energia naturalmente. Neste artigo, você vai conhecer os 10 alimentos

Se você se pergunta o que a vitamina A faz no rosto, saiba que ela é um dos ativos mais poderosos e estudados quando se trata de cuidados com a pele. Encontrada em diversos cosméticos, alimentos e suplementos, essa vitamina atua diretamente na saúde da pele, promovendo renovação celular, controle da oleosidade, combate à acne