Lucimeire Sanches

Lucimeire Sanches é estudante de Nutrição e apaixonada por tudo o que envolve saúde, alimentação equilibrada e bem-estar. Formada em Administração, com especialização em Administração Financeira, ela uniu sua experiência em gestão à paixão pela nutrição para criar conteúdos que inspiram escolhas alimentares mais conscientes e acessíveis. Como editora do site, Lucimeire é responsável por revisar e selecionar receitas, artigos e dicas que ajudam os leitores a entender melhor o papel da alimentação na saúde do corpo e da mente. Seu objetivo é mostrar que comer bem não precisa ser complicado — basta informação de qualidade e o desejo de cuidar de si. Com uma linguagem leve e próxima, Lucimeire acredita que cada refeição é uma oportunidade de nutrir não só o corpo, mas também a vida.

O que comer antes do treino: como escolher a refeição ideal para ter mais energia, foco e resultados

Dietas

Resumo Introdução Escolher o que comer antes do treino é uma das etapas mais importantes para garantir energia, disposição e bons resultados — seja para emagrecer, ganhar massa ou apenas cuidar da saúde. Muitas mulheres relatam falta de força, fadiga rápida ou mal-estar durante a atividade física, e grande parte desse cenário está diretamente ligada […]

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💊 Multivitamínico: Para Que Serve, Benefícios e Como Escolher o Ideal

O que é um Multivitamínico? É um suplemento que reúne vitaminas e minerais essenciais em uma única fórmula, com o objetivo de complementar a alimentação e suprir carências nutricionais. Ele é indicado para pessoas com dieta desequilibrada, rotina agitada ou maior necessidade de nutrientes, como idosos, atletas, gestantes ou pessoas em recuperação de doenças. Esses